Étudier le yoga en Inde

yoga en Inde

Certains amateurs de yoga considèrent le yoga comme un groupe d’OM, une méditation rapide et ressentent la brûlure en s’étirant. Mais étudier le yoga en Inde est différent de l’Occident. Hoo boy est-ce différent.

J’ai écrit sur la pratique du yoga dans un ashram indien et sur mon expérience de la prise d’une certification de formation de professeur de yoga de 200 heures en Inde. Culturellement et écologiquement, la formation de yoga en Inde a ouvert une toute nouvelle façon de voir, de comprendre et de pratiquer le yoga!

Au sommet de chaque liste de seaux de nombreux amateurs de yoga, il y a un rêve de pèlerinage: étudier le yoga en Inde.

L’Inde est le berceau du yoga, la source de l’OM, ​​un mot de vibration puissante et de sens universel. Beaucoup d’entre nous voient l’Inde comme une nation berceau, gourou sur gourou, qui à son tour, répand des graines de connaissance spirituelle. Pratiquer le yoga en Inde, c’est plus que simplement étudier le yoga auprès d’un gourou indien, brûler de l’encens et chanter des mantras sanskrits, tout en vous guidant à travers les chiens vers le bas et les salutations au soleil.

Le yoga en Inde est très différent du yoga en Occident. La culture occidentale donne une tournure commerciale aux choses, faisant du yoga une séance d’entraînement d’une heure et demie au gymnase, où nous pouvons pratiquer notre flexibilité, brûler nos calories et obtenez votre OM afin que nous puissions penser que nous sommes devenus un être profondément éclairé en une seule syllabe.

Voici ce que vous devez savoir sur le yoga en Inde…

1. Qu’est-ce que le yoga en Inde? (Ce n’est pas ce que tu penses!)

En regardant la définition de Wikipedia de Qu’est-ce que le Yoga? , vous vous demanderez pourquoi vous ne voyez pas asanas dans chaque paragraphe. Au lieu de cela, vous voyez des mots comme: Sanskrit, philosophie hindoue, Bhagvad Gita, Patanjali Yoga Sutras… Où est le «yoga» que vous avez appris dans votre studio de yoga chez vous?

En passant par ma formation de professeur de yoga à Dharamsala, mon professeur Lalit, nous a dit que la vraie pratique du yoga ne consiste pas à tordre le corps en un bretzel, le asana (aka postures) ou étirements. Pour rishis et les yogis en Inde, l’accent du yoga est la réalisation spirituelle et non la performance physique. Le but du yoga est de transcender le corps en pratiquant la méditation, en étudiant des textes spirituels, en chantant kirtan et satsang, etc. La pratique de l’asana est l’un des membres de yoga, mais pas tout l’arbre!

D’une certaine manière, le véritable corps des travaux de yoga se déroule du cou vers le haut… en suivant un chemin spirituel. Ainsi, la pratique des asanas est utilisée pour ne pas la discipline le corps, mais apprivoiser l’esprit. Le sport physique que beaucoup d’entre nous croient être le yoga asana, est considéré comme une sorte de «stretching» pour les yogis. Les asanas ont évolué à l’origine comme une forme d’exercice pour les yogis afin que le corps ne devienne pas mou ou que les muscles s’atrophient de toute la position assise. Asana est habitué à ne pas la discipline le corps, mais à apprivoiser l’esprit.

Est-ce que je viens de tuer le yoga Santa Claus pour toi?

2. Quelle est la différence entre le Yoga en Orient et l’Ouest?

Quoi? Vous être en désaccord avec ce que votre gourou a dit? Eh bien, si vous avez tout ou partie des réponses, alors pourquoi avez-vous besoin d’un enseignant?

C’est la réponse de mon gourou du yoga à un camarade qui a contesté la croyance de mon gourou. En Inde, en ce qui concerne les rôles enseignant-élève, votre enseignant enseigne et vous «faites» sans question. Être étudiant en Inde n’est pas comme l’Occident. Dans les études occidentales, les étudiants sont autorisés et encouragés à poser des questions et… défi idées, mais cela est offensant pour les enseignants en Inde. Les gourous indiens deviennent furieux avec ça. Les connaissances d’un gourou proviennent des traditions et leurs réponses proviennent de la pratique. Si vous êtes étudiant, votre esprit doit se rendre à votre gourou.

3. Le yoga est spirituel et religieux

Une autre différence entre le yoga en Orient et en Occident est que le yoga est la pratique de la spiritualité. En occident, les professeurs de yoga prennent grand soin d’éviter la religion du yoga. OM-ing ou le chant est maintenu léger et esthétique (le cas échéant) et certains enseignants évitent de parler des chakras, choisissant de ne parler que des avantages physiques avec l’idée de kle laissant aqueux et accessible à tous.

En Inde, le yoga est basé sur la philosophie hindoue et de nombreuses pratiques sont des prières de dévotion. Si vous n’êtes pas religieux ou si cela remet en question vos croyances religieuses personnelles, alors étudier le yoga en Inde n’est peut-être pas pour vous. Statues de Les divinités hindoues peuvent vous entourer et vous leur chanterez, brûlez de l’encens et leur rendre hommage à l’unisson. Lorsque vous chantez le Hare Krishna chanson… il y a des moments où vous pouvez même sentir que vous venez de rejoindre les Hare Krishnas!

Astuce: Adoptez un esprit ouvert et faites comme les Indiens lorsque vous pliez les mains à Namaste – honorez et respectez Dieu en chacun.

Qu’est-ce que le yoga

Photo de la statue de Shiva: Wikimedia Creative Commons

Lord Ganesha à Ganesha Chaturthi Photo par Vijay Bandari de Wikimedia Creative Commons.

4. Vous apprendrez le yoga à travers votre environnement… et ses défis.

Le yoga ne consiste pas à expérimenter des asanas «juteux». Vous apprendrez le yoga dès votre arrivée en Inde. De l’environnement, du mode de vie quotidien des Indiens, des traditions dans les rituels et chants puja, à la nourriture et à manger avec vos mains … votre apprentissage du yoga sera ingéré par votre environnement et tout ce avec quoi vous entrerez en contact. Tout informe votre éveil de ce qu’est vraiment le yoga.

Temples, statues de dieux, musique de dévotion coulant des temples à l’aube, encens maculant l’odeur d’urine, le pays est imprégné de dévotion quotidienne à ses divinités. En regardant les fidèles hindous prier sur les rives du Gange de Varanasi au lever du soleil, vous comprendrez la prémisse d’une salutation au soleil.

Vous avez accidentellement bu de la mauvaise eau et attrapé un épisode de Delhi Belly? Vous ferez l’expérience du yoga à travers les barrages physiques de votre corps. Tout en Inde enrichit votre apprentissage et l’éducation que vous recevrez de l’Inde est inestimable.

Lire: Conseils sur l’étiquette indienne

5. Un horaire de yoga ashram est requis

Celui que vous choisissez comme enseignant ou gourou, sachez que votre pratique est obligatoire malgré vos convictions. Vous ne pouvez pas se désengager des pratiques événementielles simplement parce que cela va à l’encontre de vos croyances occidentales / religieuses ou parce que vous n’en avez pas envie. Je veux dire, vous pouvez si vous êtes malade ou grossier étranger, mais généralement tout ce qui concerne le yoga est de pratiquer le respect, la compassion dévouée, la discipline.

Lisez mon expérience de séjour dans un ashram indien

6. La méditation est requise

Vous méditerez et chanterez… beaucoup. Je ne plaisante pas! Cela ressemble à plus de la moitié de votre pratique.

Si vous n’avez jamais pratiqué l’une ou l’autre des choses pendant de longues périodes, vous risquez de vous fatiguer de les pratiquer quotidiennement. Mais la maîtrise vient avec la discipline et le temps. Bien que j’aie pratiqué régulièrement la méditation pendant des années, j’ai été horrible à méditer le petit matin de 6 heures du matin… et pendant plus de 20 minutes.

Soyez prêt à vous asseoir pendant de longues périodes dans la pratique de la méditation de 30 minutes à une heure. Vos jambes peuvent occasionnellement souffrir de spasmes ou de crampes. L’utilisation d’un coussin aide, car vos muscles des fesses vont commencer à faire mal, en position assise.

Salle de méditation à Sivananda

7. Chant yogique

Il y avait des fois où j’aimais et détestais chanter. À Sivananda, les séances de chant duraient de 1 à 2 heures par jour. Généralement, il y a un livre pour les débutants ou vous apprendrez en sautant et en écoutant les mots que les pratiquants chantent. Le chef ou un musicien jouera un harmonium et les chants et les cantiques sont souvent des mots sanskrits dont vous apprendrez le sens. Les types de chants sont:

Kirtan

Le kirtan est un type de chant et de réponse. Tout en jouant d’un instrument comme un harmonium, le gourou chantera une ligne et vous chanterez la réponse avec le groupe.

Mantras sanskrits

Habituellement, on vous donne un livre de mantras sankrit à chanter.

Satsang

Satsang chante dans le groupe. Souvent, ceux-ci peuvent être de beaux cantiques où vous chantez à une divinité hindoue, c’est de ne faire qu’un avec elle. C’est une prière de dévotion et vous invoquez et invitez cette divinité pour faciliter votre pratique, votre concentration et votre discipline. Certains mots (comme OM, So-ham, etc.) ont des pouvoirs tonaux / vibrationnels, qui aident à activer vos énergies de chakra. Si vous faites attention, vous pouvez le sentir

Le hall principal de Sivananda. Pendant le Satsang, statue géante Shiva / Nataraj sur scène, les murs sont habillés de portraits muraux de dieux hindous bien connus.

8. Le yoga en Inde enseigne les principes ayurvédiques

Ayurveda est souvent considérée comme une médecine alternative mais elle est pratiquée en Inde depuis plus de 5 000 ans et est considérée Mère de toute guérison. Votre école ou shala est susceptible d’employer un médecin ayurvédique ou un praticien / enseignant afin que vous puissiez expérimenter la guérison ayurvédique par le massage, le régime alimentaire, l’apprentissage, etc.C’est une science intéressante d’équilibrer cinq éléments en trois types fondamentaux d’énergie et de principes (Vatta, Kappa, Pitta) Qui sont en tout.

9. Le régime de yoga est végétarien

Les régimes yogiques sont souvent végétariens et les repas sont délicieux. La nourriture est légère et préparée avec des principes ayurvédiques pour équilibrer les énergies de votre corps afin d’aider les yogis dans leurs rituels quotidiens de méditation, d’études, d’asanas, afin qu’ils puissent atteindre l’illumination qu’ils recherchent. Étant ayurvédique, la nourriture n’est pas épicée afin d’équilibrer tous les éléments du corps sans créer de déséquilibre (c.-à-d. pimenter a un attribut fougueux qui n’est pas bon pour la méditation et le calme, trop d’air peut conduire à trop de gaz, trop de terre peut garder un lent et lent, etc…).

Lire Comment comprendre la nourriture indienne

Manger avec les mains dans la salle à manger

10. Étudier les Écritures

Les étrangers ne peuvent pas expérimenter ce côté du yoga à moins qu’ils ne soient inscrits à un programme de formation de professeur de yoga, mais les yogis étudient les Écritures comme Patanjali Sutras et le Bhagavad Gita qui sont un peu comme une Bible. Celles-ci doivent aider à préparer et à purifier l’esprit ainsi qu’à offrir des conseils spirituels sur la façon de vivre.

11. Pratiquer la respiration yogique

Respirer ou plus précisément, pranayama (aka respiration yogique) est une respiration relaxante profonde qui ouvre les canaux de votre corps pour un flux sain et la méditation.

12. Apprenez à utiliser un pot Neti

Donc, la science de l’utilisation d’un pot neti nettoyer les voies nasales pour faciliter la respiration du pranayama est une tradition séculaire du yoga en Inde. Les pots Neti sont destinés à l’irrigation nasale ou au nettoyage du mucus du nez. L’eau saline du pot est versée par une narine et sort de l’autre. Si vous le faites correctement, il passera facilement. Si vous le faites mal, ce sera un peu inconfortable – comme inhaler un tout petit peu d’eau et faire geler le cerveau. Une formation plus avancée peut vous montrer comment utiliser une chaîne (alias sutra neti), qui était à l’origine utilisée. Les avantages sont que vous pouvez mieux respirer, avoir un meilleur odorat et un meilleur goût des aliments (comme on dit).

13. Quel yoga est populaire en Inde?

Bikram, Hatha, Ashtanga, Kundalini… les styles de yoga fondateurs existent en Inde. Mais les philosophies du yoga peuvent différer selon la lignée d’un gourou. Le yoga de boutique et de fusion que vous trouvez dans les gymnases et les studios occidentaux n’existe pas et s’ils le font, ils sont principalement conçus pour les occidentaux.

13. Comment trouver des ashrams de yoga en Inde?

Il y a beaucoup de gourous spirituels en Inde, tout comme il existe différentes formes de yoga. Une expérience à l’ashram vous oblige à adopter leur programme quotidien de pratique de la méditation à l’ashram, le kirtan (musique de dévotion), le karma yoga (devoir de dévotion) et plus encore. C’est un horaire réglementé. Voir mon article sur les choses à savoir sur les ashrams de yoga en Inde.

J’ai appartenu àOrganisation mondiale Brahma Kummariss (Mont Abu) pendant des années, pour apprendre et pratiquer le raja yoga, une sorte de yoga quotidien en jouissant à la fois, des pensées et des actions pour vivre plus consciemment et éveillé. D’autres ashrams réputés mais populaires en Inde sont Ammaritapuri ashram (maison d’Amma, « la sainte étreignant ») au Kerala, Osho ashram à Pune, Ashram de Sathya Sai Baba à Bangalore.

Pour ceux qui recherchent un yoga plus physique, vous pouvez trouver de nombreux ashrams de yoga à Rishikesh ou suivre votre influence préférée: Sivananda (il existe de nombreux sites), Ashtanga Institute, BKS Iyengar.

14. Comment faire une demande de visa indien pour étudier le yoga dans un ashram indien ou une formation d’enseignant?

Lire mon article sur la demande de visa indien (pour les citoyens américains)

15. Comment préparer votre voyage en Inde

L’Inde peut être un pays difficile et complexe, mais aussi très gratifiant une fois que vous vous sentez prêt à vous y préparer.

Voici ma liste de colisage essentielle pour l’Inde.

16. Meilleure assurance voyage pour le yoga en Inde

17. Existe-t-il les meilleures écoles de formation de professeurs de yoga en Inde?

Il n’y a pas de meilleure école de formation de professeur de yoga en Inde, car les styles de yoga sont spécifiques et changent avec l’individu. Il n’y a que quelle est la meilleure école de yoga pour vous en fonction de vos croyances, de votre style et de vos préférences. Lisez mon article sur les conseils pour trouver la bonne école de formation de professeur de yoga en Inde. Voici quelques bons choix basés sur des critiques positives en ligne:

Rishikesh Yoga Formation des enseignants, Rishikesh

29 jours et 200 heures Fusion Yoga Formation des enseignants à Rishikesh. Vous pratiquerez un style intégré de Ashtanga, Vinyasa, Power, Ayurveda, Hatha. Vous recevez un kit de yoga de bienvenue qui comprend « un tapis de yoga, des livres d’étude, une chemise d’école, une bouteille d’eau, un neti-pot, un rudraksha mala ». Cliquez ici pour lire les avis et vérifier la disponibilité

* Les étudiants qui terminent les formations peuvent s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga enregistrés (RYT®).

Yoga Vidya Mandiram École, Rishikesh

Située à Rishikesh, cette école de Hatha / Ashtanga Vinyasa a beaucoup de bonnes critiques et est un choix populaire à Rishikesh, avec 22 jours et un programme de 200 heures qui vous prépare au niveau 300 heures et monte au niveau 500 heures. Il promet une «formation à laquelle vous pouvez vous inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga enregistrés (RYT®)». Médecin ayurvédique à portée de main. Cliquez ici pour lire les avis et vérifier la disponibilité

Alakh Yoga, Rishikesh

Alakh Yoga à Rishikesh est une formation de professeur de yoga basée à Hatha et Ashtanga avec la naturopathie et le rééquilibrage émotionnel. Un campus de 40 chambres avec spa, toit et deux studios de yoga intérieurs. Leur formation de 26 jours et 200 heures offre Yoga Alliance US et International approuvé programme de formation de professeur de yoga de 200 heures dans le but d’enseigner le yoga traditionnel ancien avec des techniques de désintoxication. Cliquez ici pour lire les avis et vérifier la disponibilité

Qu’aimeriez-vous ajouter à ce guide pour étudier le yoga en Inde? Suivez plus de conseils de voyage en Inde!